26. grūtniecības nedēļa - kas notiek ar jums, kas notiek ar bērnu un kas tagad ir svarīgi.
Jūs esat sestajā mēnesī - tuvojas otrā trimestra beigas. Jūsu ikdienas ritms kļūst paredzamāks, vēders ir skaidri redzams, un mazuļa kustības tagad ir ikdienas sastāvdaļa. Ja Jums vēl priekšā ir OGTT tests (perorālais glikozes tolerances tests), ieplānojiet to - parasti starp 24. un 28. nedēļu. Apskatiet arī ieteikumus pēc orgānu skrīninga (smalkā diagnostika) un pārbaudiet, vai nav jāveic papildu pārbaudes.
Bērna attīstība 26. nedēļā
Jūsu bērns ir aptuveni 33-35 cm garš (no galvas līdz kājām) un sver aptuveni 800-900 g. Āda joprojām ir plāna, bet zem tās uzkrājas tauki - ķermenis pakāpeniski iegūst "jaundzimušā" formu. Plaušās nobriest alveolas, un turpina intensīvi attīstīties nervu sistēma. Dzirde darbojas labi: tā atpazīst balsi un reaģē uz skaļiem trokšņiem un vibrācijām. Jūs varat sajust ritmiskus "klauvējienus" - tie ir Jūsu mazuļa žagas, kas šajā stadijā ir pilnīgi normāli.
Izmaiņas māmiņā: raksturīgas 26. nedēļai.
Dzemdes augšējā mala tagad ir skaidri redzama virs nabas. Var rasties Brekstona Hiksa kontrakcijas - neregulāra vēdera sacietēšana, kas pēc atpūtas un pietiekamas šķidruma uzņemšanas atkal izzūd. Bieži pavadoņi ir grēmas, aizcietējumi un nakts krampji teļu daļā. Pēc ilgstošas sēdēšanas vai stāvēšanas var parādīties arī muguras sāpes - šeit var palīdzēt ergonomiska uzvedība un īsi ikdienas vingrinājumi sēžamvietas un torsa nostiprināšanai. Vakaros pietūkušas kājas? Tā gadās - sekojiet līdzi, dzeriet pietiekami daudz ūdens un dienas laikā regulāri vingrojiet.
Izmeklējumi un ārsta apmeklējumi - par ko jādomā jau tagad
Šajā fāzē tiek veikts OGTT ar 75 g glikozes (tukšā dūšā, pēc 1 stundas un pēc 2 stundām). Tas ietver standarta testus: Asins analīzes, urīna stāvokļa, asinsspiediena un svara pārbaudes. Ja ultrasonogrāfijas ziņojumā ir ieteikumi (piemēram, placentas, dzemdes kakla vai amnija šķidruma daudzuma pārbaude), vislabāk uzreiz vienoties par konkrētu tikšanos. Ar ārstu pārrunājiet arī ieteicamās vakcinācijas - to laiks un izvēle tiks noteikta individuāli.
Mazuļa kustības - kā tās novērot bez stresa
Līdz 26. nedēļai jūs parasti jau zināt sava mazuļa "ritmu". Tas bieži vien ir aktīvāks vakarā un pēc ēšanas, mierīgāks pēc intensīvas dienas. Jums nav formāli jāskaita kustības, bet pievērsiet uzmanību izmaiņām modelī. Ja Jūsu bērns ilgāku laiku ir ievērojami klusāks nekā parasti, sazinieties ar savu ārstu.
Uzturs un hidratācija - vienkārši un regulāri
Spēkā ir noteikums: ēdiet biežāk un mazākās porcijās. Uzsveriet dārzeņus, pilngraudu produktus, dažādus olbaltumvielu avotus (olas, vārītas zivis, mājputnu gaļu, piena produktus, pākšaugus) un veselīgus taukus. Grēmas novēršanai palīdz ilgāks pārtraukums starp vakariņām un gulētiešanu un nedaudz pacelts galvgals. Dzeriet ūdeni mazos malciņos visas dienas garumā. Lietojiet uztura bagātinātājus pēc ārsta ieteikuma: folskābi, D vitamīnu un jodu; dzelzi tikai atbilstoši asins rādītājiem (Hb, feritīns). Pārrunājiet DHS devu ar savu ārstu. Novērsiet teļu krampjus ar lielu daudzumu šķidruma un maigu stiepšanos pirms gulētiešanas - papildu uztura bagātinātāji tikai pēc konsultācijas.
Aktivitātes un ergonomika - kas patiešām palīdz
Vislabākās ir vienkāršas kustības: Pastaigas, peldēšana, joga vai pilates grūtniecēm, viegli spēka vingrinājumi, kas vērsti uz sēžamvietu un stabilitāti. Izvairieties no lēkšanas un kontaktsportiem. Pie rakstāmgalda: monitoru novietojiet acu līmenī, atbalstiet jostas skriemeļus, mainiet stāvokli ik pēc 45-60 minūtēm. Automašīnā: vienmēr piesprādzējieties ar drošības jostu - apakšējo jostu zem vēdera uz gurniem, augšējo jostu starp krūtīm; regulāri atpūtieties un dzeriet.
Miegs un ikdienas komforts
Visērtākais parasti ir kreisās puses stāvoklis - starp ceļgaliem un zem vēdera novietojiet spilvenu. Ja nakts ir nemierīga, pēcpusdienas miegs var darīt brīnumus. Kāju pacelšana un, ja ārsts piekrīt, vieglas kompresijas zeķes līdz ceļgaliem var palīdzēt pret kāju pietūkumu.
Brīdinājuma pazīmes - kad nevajadzētu gaidīt
Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību vai dodieties uz neatliekamās palīdzības nodaļu, ja novērojat spilgti sarkanu asiņošanu, regulāras sāpīgas kontrakcijas, pastāvīgus ūdeņainus izdalījumus (aizdomas par amnija šķidrumu), stipras sāpes vēderā, drudzi un drebuļus, pēkšņu vienpusēju kāju pietūkumu vai ievērojami samazinātas dzemdību kustības. Negaidiet līdz rītdienai.
Pirmā mazuļa aprīkojums - ko varat plānot jau tagad
Nekad nesteidzieties, bet ar plānu.
Jūs varat atrast sev un mazulim nepieciešamās lietas uzticamā vietā - šeit ir saraksts ar svarīgākajām lietām, ko varat iegādāties jau tagad.
Mīkstas, elpojošas drāniņas - noslaucīšanai, kā apakšsegs pārtinamajam paklājiņam, ratiņiem vai kā mini pūra drāniņa. Parasti izgatavotas no GOTS sertificētas organiskās kokvilnas.
Mīkstas segas, kas labi pielāgojas drošības jostām - ideāli piemērotas pastaigām un braucieniem ar automašīnu jau no pirmajām dzīves nedēļām.
Dažādas formas un materiāli, izmēri atkarībā no vecuma, kā arī atbilstoši piederumi: futrāļi, klipsi un sākuma komplekti.
BIEŽĀK UZDOTIE JAUTĀJUMI
Vai 26. nedēļa joprojām ir īstais laiks OGTT veikšanai?
Jā, laiks ir no 24. līdz 28. nedēļai. Jo agrāk to veicat, jo labāk varat plānot turpmākos testus.
Man vairākas reizes dienā ir ciets vēders - vai tas ir normāli?
Raksturīgas ir neregulāras, nesāpīgas Brakstona Hiksa kontrakcijas, kas izzūd pēc atpūtas un šķidruma uzņemšanas. Sāpīgas un regulāras - tas jānoskaidro nekavējoties.
Kas nekavējoties palīdz pret nakts teļu krampjiem?
Dienas laikā pietiekami daudz dzert, maiga teļu izstiepšana pirms gulētiešanas, ērti apavi. Uztura bagātinātāji tikai pēc ārsta lēmuma.
Vai šis ir piemērots laiks pirmsdzemdību nodarbībām?
Jā, 26. nedēļa ir ideāls laiks, lai pierakstītos vai sāktu kursus.