Dārzeņi labam sākumam
Grūtniecības laikāir ieteicams pieradināt bērnu pie dārzeņiem . Dārzeņiem ir pozitīva ietekme uz topošās mātes un viņas bērna veselību. Ja grūtniece regulāri ēd dārzeņus, bērnam tie var vairāk patikt arī turpmāk. Vecāki ir savu bērnu skolotāji, tāpēc mātei jābūt labam paraugam un jāpapildina bērna uzturs ar dārzeņiem, lai parādītu mazajam skolēnam, ka tie ir garšīgi, veselīgi un daudzveidīgi. Ir svarīgi papildināt mazā pētnieka uzturu ar dārzeņiem, nevis augļiem.
Bērni dabiski dod priekšroku saldai garšai. Tāpēc labāk ir sākt, pieradinot bērnu pie zaļumu garšas, lai augļu saldums neatturētu viņu no dārzeņu ēšanas. Bērnam vajadzētu sākt ēst dārzeņus starp piekto un sesto dzīves mēnesi. Iesākumā varat dot viņam karotīti dārzeņu biezeņa vai izmantot standarta gatavus dārzeņu biezeņus. Iespējams, ka sākumā bērns nebūs sajūsmā par to, ko viņam piedāvājat. Tomēr nevajadzētu pārāk ātri atteikties, jo bērns laika gaitā noteikti pieradīs pie jaunās garšas.
Pirmie virtuves piedzīvojumi
Bērni jau no mazotnes vēro pieaugušos un cenšas viņus uzticīgi atdarināt. Ja mājās ir mazais dārzeņu mīļotājs, ir vērts uzaicināt viņu uz virtuvi, lai viņš ar mammas palīdzību pats varētu pagatavot gardu maltīti. Tam nav jābūt svētku vakariņām vai lielām pusdienām.
Pietiks arī ar vienkāršām sviestmaizēm, kurām nedaudz pievienosim tomātu formas smaidus, gurķu formas acis un paprikas formas degunus. Bērniem patīk interesanti noformēti ēdieni, sākot ar dzīvnieku formas cepumiem un beidzot ar kartupeļiem, kas sakārtoti sirds formā. Kopīgi virtuves piedzīvojumi liek bērnam justies pieaugušam, patstāvīgam un labprātāk izmēģināt mājās gatavotus ēdienus.
Metodes, kas noteikti rosinās ikvienu bērnu ēst dārzeņus
Iepērkoties veikalā, ir vērts veltīt brīdi dārzeņu nodaļā, lai parādītu savam mazajam pētniekam dārzeņu daudzveidību- gan vietējos, gan eksotiskākos. Bērns noteikti par kaut ko ieinteresēsies un vēlēsies iepazīt jauno garšu. Ja mums ir pavisam mazs bērns, kurš tikko atņemts no mātes vai mākslīgā piena, ir vērts izpētīt BLW (Baby Led Weaning) metodi.
Izmantojot šo metodi, bērns pats kontrolē pāreju no šķidras uz cietu pārtiku un izvēlas ēdienu tā faktiskajā konsistencē jau no pirmās ēdienreizes (bez papildu malšanas). Bērns patstāvīgi paplašina savu uzturu un vada atšķiršanas procesu no piena dzeršanas. BLW metode var palīdzēt iepazīstināt bērnu ar dārzeņiem. Bērns pats spēlējas ar ēdienu, tā formām un krāsām, kam arī vajadzētu mudināt to ēst.
Virtuve bērniem
Mazam bērnam ir ierobežotas iespējas tikt aicinātam uz virtuvi, lai kopā rotaļātos, taču jūs varat viņam ierīkot rotaļu virtuvi. Tā ir viena no mūsu bērnu iecienītākajām rotaļlietām, tāpēc no pieredzes zinām, kā tā var atmodināt aizraušanos ar gatavošanu gan zēnos, gan meitenēs.
Mācīšanās ēst dārzeņus rotaļājoties
Rotaļlietas ar dārzeņu tematiku var pozitīvi ietekmēt bērna izpratni par zaļumiem. Tas palīdz viņiem saprast, ka dārzeņi ir visur un ir dabiska ikviena cilvēka uztura sastāvdaļa. Little Dutch koka dārzeņu un augļu komplekts griešanai ir ideāls piederums mazā mājas saimnieka virtuvei. Komplektā ietilpst burkāns, gurķis, tomāts, sīpols, bietes un sēnes, kas sastāv no divām daļām un ir savienoti ar Velcro. Mazais pētnieks tos var sagriezt ar komplektā iekļauto koka nazi. Tas ir vēl viens veids, kā atdarināt vecākus virtuvē.
Zobu riņķis augļiem
Pulp zobu riņķis ir interesanta ideja zaļumu ieviešanai bērna uzturā.
Tas ir lielisks sīkrīks ar silikona ieliktni, kurā var ievietot svaigus augļus vai dārzeņus. Košļājot veselīgie našķi nonāk mutēcaur ieliktņacaurumiem.