25. grūtniecības nedēļa - kas notiek ar jums, bērnu un kas tagad ir svarīgi
Otrā trimestra beigas. Jūsu enerģijas līmenis parasti ir stabils, vēders ir skaidri redzams, un ikdienas ritms pakāpeniski kļūst regulārāks ar īsiem pārtraukumiem un regulārām ēdienreizēm. Ja Jums jau ir veikts lielais ultrasonogrāfiskais izmeklējums, vienkārši ievērojiet tajā sniegtos ieteikumus. Ja OGTT (perorālais glikozes tolerances tests) vēl tikai gaidāms, tagad - starp 24. un 28. nedēļu - ir labs laiks to plānot.
Bērna attīstība 25. grūtniecības nedēļā - svarīgākie fakti
Mazulis mēra aptuveni 33-34 cm (no galvas līdz papēdim) un sver aptuveni 700-800 g. Āda joprojām ir plāna, bet zem tās uzkrājas taukaudi. Plaušās nobriest alveolas un asinsvadi, un nervu sistēmā intensīvi veidojas jauni savienojumi. Uzlabojas dzirde - bērns reaģē uz jūsu balsi, pazīstamiem trokšņiem mājā un dažkārt nomierinās, kad tiek šūpulēts. Kustības ir skaidri pamanāmas, reizēm pat rodas žagas - tās var atpazīt pēc ritmiskiem maziem raustījumiem.
Kā mainās jūsu ķermenis - tipiskas sajūtas
Dzemdes augšējā mala ir skaidri redzama virs nabas, tāpēc grēmas vai sekla elpošana pēc ātras pastaigas nav nekas neparasts. Brakstona Hiksa kontrakcijas (neregulāra, nesāpīga vēdera sacietēšana, kas pēc atpūtas un mitrināšanas atkal izzūd) ir izplatītas, tāpat kā muguras un gurnu lejasdaļas sasprindzinājums, pietūkuši teliņi vakarā vai nedaudz asiņojošas smaganas, tīrot zobus. Tas viss šajā fāzē ir normāli - var palīdzēt vienkāršas procedūras: vingrinājumi, regulāra dzeršana, pārtraukums starp vakariņām un miegu un atbalsts mugurkaula jostas daļai.
Kad jābrīdina
Spēcīga, spilgti sarkana asiņošana, regulāras sāpīgas kontrakcijas, noturīgi ūdeņaini izdalījumi (aizdomas par amnija šķidrumu), stipras sāpes vēderā, drudzis ar drebuļiem, pēkšņi pietūkuši vienas puses teliņi vai ievērojami un pastāvīgi samazināts bērna kustību modelis.
Mazuļa kustības - novērojiet savu modeli
25. nedēļā jūs parasti iepazīsiet sava mazuļa ritmu: lielāka aktivitāte vakarā, atpūta pēc pusdienām - katram bērnam ir savs modelis. Oficiāla kustību uzskaite vēl nav nepieciešama, bet, ja tas ilgāku laiku ir ievērojami klusāks nekā parasti, sazinieties ar savu ārstu. Pēc aktīvas dienas bieži vien seko klusāka diena.
Pārbaudes un apmeklējumi - kas jāveic tagad
- OGTT 75 g - standarta izmeklējums starp 24. un 28. grūtniecības nedēļu (tukšā dūšā, trīs asins paraugi).
- Asins analīzes, urīns, asinsspiediens, svars - saskaņā ar izmeklējumu grafiku.
- Pārbaudes pēc lielās ultrasonogrāfijas (placentas, dzemdes kakla garums, amnija šķidruma tilpums) - ievadiet konkrētu datumu.
- Jautājiet savam ārstam par ieteicamajām vakcinācijām un turpmāko grafiku trešajam trimestrim.
Ēšana un dzeršana - vienkārši un regulāri
Ēd biežāk, bet mazākās porcijās. Daudz dārzeņu, pilngraudu produktu, olbaltumvielu no dažādiem avotiem (olas, vārītas zivis, piena produkti, pākšaugi, mājputnu gaļa) un veselīgu tauku. Grēmas gadījumā: pēdējo ēdienreizi apēdiet laikus pirms gulētiešanas, izvairieties no pikantiem un ļoti trekniem ēdieniem, guliet nedaudz stāvi. Vislabāk ir dzert ūdeni mazos malciņos visas dienas garumā.
Pārtikas piedevas
Folijskābe, D vitamīns, jods - pēc ieteikuma; dzelzs - tikai pēc asins analīžu veikšanas (asins aina, feritīns). DHA - individuāli konsultējieties ar ārstu. Teļu krampju gadījumā: vispirms nodrošiniet pietiekamu šķidruma daudzumu un maigu stiepšanos; par uztura bagātinātājiem (piemēram, magniju) lems ārsts.
Aktivitātes un ergonomika - kas patiešām palīdz
Pastaigas, peldēšana, joga/pilates grūtniecēm, viegls sēžamvietas un dziļo muskuļu treniņš. Nekādi lēcieni, nekādi kontakta sporta veidi. Strādājot birojā: ekrāns acu augstumā, jostasvietas balsts, pārtraukums ik pēc 45-60 minūtēm. Automašīnā: vienmēr pareizi piesprādzējieties ar drošības jostu - apakšējo zem vēdera virs gurniem, augšējo - starp krūtīm. Garākos braucienos: ik pēc 1-2 stundām veiciet pārtraukumu un ņemiet līdzi ūdeni.
Miegs un ikdienas komforts - mazas lietas, kas maina situāciju.
Parasti visērtāk gulēt kreisajā pusē. Grūtniecības spilvens zem vēdera un starp ceļgaliem mazina spiedienu uz muguru. Dienas laikā, ilgstoši stāvot vai dodoties pastaigā, palīdz viegla atbalsta josta. Pietūkuma gadījumā ieteicamas atbalsta zeķes ar vieglu kompresiju un kāju pacelšanu.
Sākotnējais aprīkojums - ko varat sagatavot mierā
- Ar mūzikas kastīti vai mīkstiem piekariņiem - nomieriniet un piesaistiet jaundzimušā uzmanību.
- Pieejamas arī kompaktās versijas bērnu ratiņiem vai ratiņiem.
- Ortodontiskie, gumijas un silikona sedziņas - liels formu un izmēru klāsts jau no pirmajiem dzīves mēnešiem.
- Elektriskie deguna aspiratori (dažādi uzgaļi atkarībā no vecuma), nagu šķēres, vannas piederumi pirmajām peldēm.
Zobi, āda un asinsvadi - ātras kopšanas padomi
Smaganas ir spēcīgāk apasiņotas - maiga zobu tīrīšana un profesionāla zobu tīrīšana grūtniecības laikā ir nekaitīga, taču informējiet zobārstu par savu grūtniecību. Rūpējieties par ādu pēc dušas ar mīkstinošu līdzekli; regularitāte ir svarīgāka par "burvju sastāvdaļu". Pret plīstošām vēnām kājās palīdz vingrinājumi, kāju saspiešana un pacelšana.
BIEŽĀK UZDOTIE JAUTĀJUMI
Vai es varu lidot? Parasti jā, otrajā trimestrī, ja grūtniecība nav sarežģīta. Ņemiet līdzi medicīnisko izziņu un valkājiet vieglas kompresijas zeķes.
Ko darīt, ja man sāp mugura? 10-15 minūtes dienā mērķtiecīgi trenējiet sēžamvietas un dziļos muskuļus, stiepšanās, ergonomiska stāja darbā. Atbalsta josta ilgstošas aktivitātes gadījumā.
Brekstona-Hiksa kontrakcijas - kā tās atšķirt? Neregulāras, nesāpīgas, izzūd pēc atpūtas un šķidruma. Regulāras un sāpīgas - nepieciešama medicīniska pārbaude.
Pirmsdzemdību nodarbības - vai vēl ir laiks? Tagad ir ideāls laiks pieteikties.
4kidspoint.de - ātra un mierīga iepirkšanās.
Veikalā Jūs atradīsiet piederumus māmiņām un pirmos produktus jaundzimušajiem ar skaidriem aprakstiem un sertifikātiem. Grūtnieču spilveni, atbalsta jostas, tekstilizstrādājumi mazuļiem, vienkāršas sensorās rotaļlietas, kopšanas līdzekļi ar īsām sastāvdaļām - viss pārskatāmi sakārtots pēc funkcijas, vecuma un materiāla. Mazāk meklēšanas, vairāk piemērotu lēmumu.