22. grūtniecības nedēļa - mierīgs ritms, konkrētas izmaiņas un nelieli sagatavošanās darbi.
Otrais trimestris ir pilnā sparā. Slikta dūša parasti ir pagātne, enerģijas līmenis ir stabilāks un vēders parādās zem lielākās daļas apģērbu. 22. nedēļa ir piemērots laiks, lai parūpētos par gaidāmajiem izmeklējumiem, atrastu regulāru ikdienas ritmu un padomātu par dažiem praktiskiem piederumiem. Zemāk atradīsi visu, kas tev jāzina: kas notiek tavā ķermenī, kā aug bērniņš, ko var redzēt ultrasonogrāfijā, kā tu vari baroties, kustēties un sagatavoties, lai justos ērtāk.
22. grūtniecības nedēļa - kurā mēnesī un kur jūs atrodaties kalendārā
Jūs esat sestajā grūtniecības mēnesī un otrā trimestra vidū. Līdz dzemdību termiņam vēl ir palicis ilgs laiks, taču turpmāk laiks ritēs ātrāk. Ja Jums vēl nav veikts galvenais ultrasonogrāfijas izmeklējums (detalizēta diagnostika), 22. nedēļa ir pēdējais brīdis tam. Ja Jums tas jau ir veikts, izmantojiet rezultātus (piemēram, placentas stāvokli, amnija šķidruma daudzumu, mazuļa stāvokli), lai plānotu nākamās vizītes pie ārsta.
Kā bērns attīstās 22. nedēļā
Mazulis ir aptuveni 27-28 cm garš (ķermeņa garumā) un sver aptuveni 430-500 g. Uz ādas veidojas smalkas pūciņas, un ķermeni klāj aizsargājošs siera slānis. Ausis reaģē uz skaņām, turpina attīstīties taustes izjūta un nobriest arī garšas izjūta - mazulis bieži kļūst aktīvāks pēc saldākām notīm amnija šķidrumā. Acis vēl ir ciet, bet plakstiņi un uzacis ir skaidri atpazīstamas. Plaušās attīstās struktūras, kas gatavojas vēlākai elpošanai - vēl nav patstāvība, bet tas ir svarīgs solis.
Vēders, dzemde un ikdienas sajūtas
Dzemdes augšējā mala parasti ir nabas līmenī vai nedaudz virs tās. Jūs skaidrāk sajutīsiet mazuļa kustības - dažkārt kā maigus viļņošanās, dažkārt kā nelielus sitienus. Reizēm rodas Brakstona Hiksa kontrakcijas: neregulāras, nesāpīgas un pēc neilga laika atkal izzūd. Daudzas sievietes ziņo par grēmas, aizcietējumiem, muguras sāpēm, nakts teļu krampjiem vai nelielu pēdu pietūkumu. Šajā fāzē tas ir normāli - ar rutīnu un dažiem trikiem to var viegli pārvaldīt.
Ultrasonogrāfija 22. nedēļā - ko pārbauda ārsts
Galvenajā ultrasonogrāfijas izmeklējumā (18.-22. nedēļā) tiek veikts visaptverošs anatomijas novērtējums: sirds (četras kameras, izplūdes ceļi), smadzenes, mugurkauls, seja, vēdera orgāni, nieres, ekstremitātes, placenta un amnija šķidruma tilpums. Ja jums tas tiek veikts tagad, laiks ir ideāls. Ja Jums jau ir bijusi, ārsts var sniegt ieteikumus (piemēram, pārbaudīt placentas stāvokli vai dzemdes kakla garumu). Tagad ir arī labs laiks, lai pierakstītu visus jautājumus, kas Jums varētu rasties: Ja jums ir nepieciešams, jautājiet par darbu, ceļošanu, sportu, turpmākiem izmeklējumiem.
Mazuļa svars, kustības un aktivitātes
22. nedēļā jūs sākat atpazīt sava mazuļa individuālo ritmu: aktīvāks vakarā, klusāks pēc pusdienām - katram mazulim ir savs ritms. Kustības vēl netiek sistemātiski uzskaitītas, taču izmaiņas ir svarīgas. Klusāka diena var būt saistīta ar jūsu pašu aktivitāti. Tomēr, ja ilgāku laiku nejūtat nekādas kustības, konsultējieties ar savu ārstu.
Diēta un uztura bagātinātāji - īsi un konkrēti
Joprojām ir spēkā noteikums "biežāk un vieglāk". Pievērsiet uzmanību dārzeņiem, pilngraudu produktiem, olbaltumvielām (ceptas zivis, olas, pākšaugi, mājputnu gaļa) un veselīgiem taukiem. Regulāri dzeriet ūdeni mazos malciņos visas dienas garumā. Grēmas novēršanai palīdz nedaudz pacelta galvas daļa un pārtraukums starp vakariņām un miegu. Papildinājumi: folijskābe, D vitamīns un jods pēc ārsta ieteikuma; dzelzs tikai atbilstoši laboratoriskajiem rādītājiem (asins aina, feritīns). Jūs varat apspriesties ar savu ārstu par DHA. Pietiekama šķidruma uzņemšana un viegli stiepšanās vingrinājumi bieži palīdz teļu krampju gadījumā - par magnija lietošanu lems ārsts.
Vingrošana un miegs - kas patiešām palīdz šonedēļ
Pastaigas, peldēšana, joga vai pilates grūtniecēm - bez lēcieniem un bez kontaktsporta. Jūsu mugura būs pateicīga par īsām nodarbībām sēžamvietas un dziļo muskuļu stiprināšanai. Miega laikā vislabāk gulēt uz kreisā sāniem; grūtnieces spilvens, kas atbalsta vēderu un ceļgalus, ir ļoti noderīgs. Ja nakts ir nemierīga, labi der īsi snaudieni.
Darbs, ceļošana un drošības jostas automašīnā
Ja strādājat birojā, celieties ik pēc 45-60 minūtēm, novietojiet monitoru vertikāli un atbalstiet muguras lejasdaļu. Automašīnā vienmēr piesprādzējieties ar drošības jostu: apakšējo jostu zem vēdera, pār gurniem, augšējo jostu starp krūtīm. Garākos braucienos veiciet pārtraukumus un dzeriet ūdeni. Lidošana otrajā trimestrī nekomplicētas grūtniecības gadījumā parasti nav problemātiska, taču vislabāk ir saņemt medicīnisku izziņu un valkāt kompresijas zeķes.
Izmeklējumi ap 22. nedēļu - ko nevajadzētu aizmirst
Pēc lielās ultrasonogrāfijas ir vērts ieskatīties izmeklējumu grafikā: Glikozes tolerances testu (OGTT) parasti veic starp 24. un 28. nedēļu. Standarta kārtībā tiek pārbaudīta asins aina, urīns, asinsspiediens un svars. Ja ultrasonogrāfijā tika ieteiktas pārbaudes, atzīmējiet precīzu laiku. Pievērsiet uzmanību arī ieteiktajām vakcinācijām atkarībā no jūsu veselības stāvokļa.
Brīdinājuma pazīmes, kas jums nekavējoties jārīkojas
Spēcīga, spilgti sarkana asiņošana, sāpīgas regulāras kontrakcijas, aizdomas par amnija šķidruma noplūdi (dzidri, noturīgi izdalījumi), stipras sāpes vēderā, drudzis ar drebuļiem, pēkšņa kājas pietūkums vai ievērojami samazinātas augļa kustības - tie visi ir iemesli nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību vai doties uz neatliekamās palīdzības nodaļu. Šiem simptomiem nevajadzētu gaidīt līdz nākamajai dienai.
Pirmais aprīkojums - kas ir vērts jau tagad
22. nedēļa ir labs laiks veikt nelielus pirkumus "sev": zīdīšanas vai sānu miega spilvens, maigas kopšanas emulsijas, mīkstas grūtnieču legingi, atbalstoša josta garākām pastaigām, ūdens pudele ar mērierīci, organizators grūtniecības dokumentiem. Varat sākt pirkt arī pirmās lietas savam mazulim: muslīna drāniņas, vieglu segu, 56-62 izmēru bodijus, vienkāršu grabulīti vai kontrastējošu bilžu grāmatu. Interneta vietnē 4kidspoint.de jūs atradīsiet sertificētu tekstilizstrādājumu, drošu kosmētiku ar īsām sastāvdaļām un piederumus ar skaidru standarta informāciju (CE, EN71, bieži vien FSC kokam). Mazāk liekvārdību, vairāk funkcionalitātes - tas patiešām atvieglo sākšanu.
4kidspoint.de - ātri pirkumi, bez haosa.
Veikalā varat filtrēt produktus pēc vecuma, funkcijas un materiāla. Jūs atradīsiet preces, kas patiešām padara ikdienas dzīvi ērtāku: grūtniecības spilventiņus, atbalsta jostas, pamata apģērbu augošajam vēderam, kā arī pirmās drošās rotaļlietas un grāmatas jaundzimušajiem. Visām precēm ir skaidri apraksti un sertifikāti - lai jums nebūtu jāšaubās, vai tās patiešām der.